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10月も もう後半となりました。


生涯学習として 手軽にできる 有酸素運動として


ストレッチ・ウォーキング教室をしています。


初回のウォーキングは残念ながら 雨で外を歩くことが出来ず


集会室での開催となりました。 残念((+_+))


壁にもたれて(?)自分の姿勢を確認中
壁と体に隙間があるってことは・・・
改めて自分の姿勢の悪さを実感しました。<(`^´)>


(yuki)
yoga




2回目のストレッチでは、 バランスボールも使いました。


普段使ってない筋肉が・・・ 「息をするのを忘れないでくださいね~」


講師の先生から たびたび 声をかけられる場面も。


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